ग्रीन स्मूथी सुन्दर त्वचा के लिए - Green Smoothie For Glowing Skin

सामग्री

• 12-15 बादाम (पानी में भीगे हुए)
• 4-5 बिना बीज के खजूर
• 1 कप नारियल का दूध
• 1 कप पालक के पत्ते
• 1 बड़ा चम्मच पुदीने के पत्ते
• ¼ छोटा चम्मच वैनिला एसेंस
• 4-5 आइस क्यूब

विधि(How to make smoothie for glowing skin)

• भीगे हुए बादाम को ग्राइंडर में डाल के बारीक पीस के पेस्ट बना ले|
• नारियल का दूध बनाने के लिए ताजे नारियल को कद्दूकस करके उसमें हल्का गुनगुना पानी डाल दे फिर उसे ब्लेंड कर के छान के दूध निकाल ले. (1 कप नारियल में 2 कप पानी मिला के)
• बादाम के पेस्ट में नारियल का दूध, पालक, पुदीना, वैनिला एसेंस और खजूर डाल के पेस्ट बना ले.
• आइस क्यूब डाल के एक बार और ब्लेंड कर ले|
• गिलास में डाल के ठंडा ही पिए और पिलाये|

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